倏忽溫風至，因循小(xiǎo)暑來，今天是二十四節氣中(zhōng)的小(xiǎo)暑節氣，自今天開(kāi)始，炎炎盛夏正式登場。小(xiǎo)暑養生(shēng)，三花三葉三豆三果不可少：三花——金銀花、菊花和百合花；三葉——荷葉、淡竹葉和薄荷葉；三豆——綠豆、赤小(xiǎo)豆和黑豆；三果——西瓜、苦瓜和冬瓜。

  高考巧遇“小(xiǎo)暑節氣”，又(yòu)逢新冠肺炎疫情防控期，爲确保各地高考順利進行，教育部要求各地市嚴格落實考中(zhōng)防疫措施，設置涼棚和體(tǐ)溫異常者複檢室等，供待檢人員(yuán)做受檢準備以及檢測不合格人員(yuán)短時休息調整使用。如遇突發情況，希望家長朋友不信謠、不傳謠，保障高考考試和疫情防控工(gōng)作有序進行，營造安全、安靜、溫馨的考試環境，努力實現“平安高考”“健康高考”。

  高考前夕，國家衛健委在官網發布《2020年高考防疫家長關鍵提示10條》，包括考前及高考期間做好自身健康監測，幫助孩子準備好口罩、手套等個人防護和消毒用品等。

  在此，石家莊平安醫院溫馨提示各位考生(shēng)家長做好“後勤保障”工(gōng)作，确保孩子攝入充足主食，粗細搭配，保證優質蛋白(bái)質的攝入，盡量采用炖煮、焖、蒸、炒等烹調方法，兩餐間可吃點零食，以“少量多次”的原則進行加餐。考生(shēng)家長在和孩子溝通的時候，家長要注意4個重點：
  不要重複唠叨；
  說話(huà)的語調不要往下(xià)掉；
  以孩子爲中(zhōng)心，學會傾聽(tīng)；
  如果不知(zhī)道跟孩子說一(yī)些，那麽較爲保守和保險的方法就是每天把一(yī)日三餐弄好，保持溫柔的狀态度過人生(shēng)中(zhōng)這段難忘的時間。
  如果孩子表現出很焦慮的狀态，不妨試試這些方法：
  将焦慮具象化，比如假裝焦慮是一(yī)瓶水，通過喝(hē)水的方式卸載焦慮；
  寫下(xià)你的焦慮，不輕視自己，也不過分(fēn)自信，有助于降低焦慮；
  從鼓勵中(zhōng)得到力量，首先是自我(wǒ)肯定，其次是從集體(tǐ)鼓勵中(zhōng)獲得安慰；

  必要時果斷向專業人員(yuán)求助。

晨光少年奔赴考場

追逐夢想

讓我(wǒ)們一(yī)起爲他們加油

預祝各位莘莘學子

一(yī)朝圓夢，金榜題名

  文字來源：國家衛健委、環球網、中(zhōng)國新聞網、河北(běi)省教育考試院